亜鉛の多い食品と、食品の亜鉛の含有量の一覧表 | 簡単！栄養andカロリー計算

亜鉛の多い食品ベスト32 (水分が40%以上)								(水分が40%未満のベスト8)
牡蠣(生)	13.2	たいらがい	4.3	コンビーフ缶	4.1	子牛ばら肉	3.6	ビーフジャーキー	8.8
豚肉(レバー)	6.9	牛肉(ひれ)	4.2	牛肉(もも)	4.0	マトン(もも)	3.4	パルメザンチーズ	7.3
ほや	5.3	たまご(卵黄)	4.2	いかなご	3.9	しゃこ	3.3	煮干し	7.2
牛肉(肩)	4.9	はまぐりの佃煮	4.2	毛がに	3.8	鶏肉(レバー)	3.3	ピュアココア	7.0
かに缶	4.7	牛肉(ミノ)	4.2	たらこ(焼)	3.8	プロセスチーズ	3.2	たたみいわし	6.6
牛肉(肩ロース)	4.6	牛肉(もも)	4.2	牛肉(ランプ)	3.8	牛肉(サーロイン)	3.1	抹茶(粉)	6.3
牛ひき肉	4.3	たらばがに	4.2	牛肉(レバー)	3.8	ずわいがに	3.1	松の実	6.0
牛肉(尾/テール)	4.3	ローストビーフ	4.1	牛肉(リブロース)	3.6	たらこ(生)	3.1	ごま	5.9

https://www.eiyoukeisan.com/calorie/nut_list/zinc.html